にきび（ニキビ）の無い肌を保つ為に
にきび（ニキビ）は、古くなった角質が毛穴の中に落ち込んで皮脂と混ざり、角栓と呼ばれる蓋となって毛穴を塞ぎ、毛穴の中で炎症が起こる事が主な原因です。
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皮脂は、毛穴から分泌されて肌の表面を覆う事により、肌の乾燥を防いだり細菌などの感染から肌を守る働きをしています。
分泌される皮脂が、サラサラな状態ならば良いのですが、ドロドロの状態だとスムーズに流れ出ずに、毛穴を塞いでしまう事になります。
このため、今あるにきび（ニキビ）をいくら治療しても、皮脂そのものをサラサラな状態に変えないと、再び毛穴が詰まってにきび（ニキビ）ができる事になります。
毛穴から分泌される皮脂は、食べた物の脂肪分から供給されるので、常温では固形化している肉類の脂肪分や、ナッツ、チョコレートなどの脂肪分は、避けたほうが良いでしょう。
一方、海の中にいる魚類の脂肪は、低温でも固まりにくいものが多く、青魚に含まれるＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）やＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）などは、サラサラの皮脂を作りやすくします。
青魚が苦手な方には、ＥＰＡやＤＨＡのサプリメントもありますので、肉類やナッツ、チョコレートなどの固形化しやすい脂肪分の摂取を控えて、良質な脂肪分の摂取を心がけて下さい。
また、今まで毛穴に溜まっている酸化した皮脂を出すには、ぬる目のお湯にゆっくりと入り、体の芯から暖まって毛穴を開き、酸化した皮脂の分泌を促すようにして下さい。
毛穴が開いて、酸化された皮脂が分泌されたままの状態にしていると、その皮脂が肌のトラブルの原因となりますので、丁寧に洗顔して酸化された皮脂を取り除いて下さい。
毛穴から、酸化したドロドロの皮脂を取り除き、良質な脂肪分から作られたサラサラな皮脂を分泌する事で、毛穴の詰まりによるにきび（ニキビ）を無くすとともに、バリア機能の高い皮脂膜で肌が覆われる事が期待できます。