たるみ（タルミ）の無い肌を保つ為に
肌のたるみ（タルミ）は、加齢などで真皮にある繊維芽細胞の働きが衰える事が、主な原因です。
繊維芽細胞の働きが衰えて、コラーゲンやエラスチンなどの繊維組織や、保湿成分であるヒアルロン酸の生成などが遅くなると、真皮の構造が崩れてしまい、たるみ（タルミ）が発生する事になります。
真皮を構成するコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸は、繊維芽細胞がアミノ酸から合成する為に、良質なアミノ酸を摂取する事が重要です。
その他に、繊維芽細胞の働きを活性化させるホルモンとして、成長ホルモンがあります。
成長ホルモンは、２０代半ば頃から分泌量が減り始めますし、寝不足などの時は十分に分泌されません。
成長ホルモンは、運動をする事によって筋肉が疲労すると、筋肉を修復しようとして分泌が活発となるので、成長ホルモンの分泌を良好な状態に保つ為にも、適度な運動をする事と十分な睡眠をとる事をお勧めいたします。
また、過剰なダイエットにより、皮下組織の脂肪が急激に少なくなると、皮下組織と真皮のバランスが崩れて、たるみ（タルミ）が発生する場合があるので注意が必要です。
たるみ（タルミ）の無い肌を保つ為には、過剰なダイエットを避け、良質なアミノ酸やビタミンなどの栄養素を十分に摂取して、適度な運動と十分な睡眠を取る事が重要です。